世界精神卫生日
World Mental Health Day
每年的 10 月 10 日是世界精神卫生日 (World Mental Health Day)，旨在提高人们对精神卫生问题的认识，动员各方努力支持精神卫生。
精神健康是我们总体福祉不可或缺的一部分，它影响我们的感受、思维方式以及与他人的互动。
面对此起彼伏的国际局势变化、极端天气及经济起伏，员工们不仅在适应外部环境的波动，更在承受由此带来的额外工作负荷与内在焦虑。
这些因素相互交织，正不断推高职场中的压力水平，长期压力可能引发焦虑、抑郁及自杀念头。
与此同时，50% ~ 60% 的人因精神健康污名化或不适而未寻求帮助,让精神健康支持变得前所未有的重要和紧迫。
*资料来源：世界卫生组织
紧急事件会影响每个人的精神健康。
在危机期间及之后提供精神健康支持,有助于员工共同应对、疗愈和重建。
识别征兆
行为征兆
- 难以集中注意力或做出决定
- 疏远同事
- 情绪波动或情绪化反应
- 抱怨压力过大
- 更频繁地饮酒、摄入咖啡因或吸烟
- 工作中错误增多、缺勤或冲突加剧
身体征兆
- 持续疲劳或睡眠障碍
- 频繁头痛或胃部不适
- 肌肉酸痛或反应变慢
- 明显的体重变化
- 面容憔悴或衣冠不整
如果您或其他员工出现以下情况，请咨询专业人士
- 感觉陷入困境，好像无处可逃
- 过度担忧或感到不堪重负
- 压力影响工作或人际关系
- 持续两周以上的情绪低落或绝望
- 有自杀或自残的想法
- 对食物、性或药物产生强迫行为
- 感到孤立无援
这些症状可能是精神疾病的征兆，或是极度严重的慢性压力所致。
个人如何管理压力，保持心理健康？
如何为其他人员提供精神健康支持
- 留意变化
- 主动沟通
- 积极倾听
- 展现同理心
- 提供支持
如何维护自身的精神健康
- 日常规律运动
- 均衡健康饮食
- 保证充足睡眠
- 培养积极心态
- 预留个人时间
- 主动寻求支持
国际 SOS 如何支持您和您的企业
国际 SOS 建议企业机构通过以下框架来保护员工的心理健康和福祉：
打造支持员工的企业文化，获得管理层的支持与参与
- 营造一个能够优先考虑心理问题，并针对心理健康实现开放对话的企业文化和环境。将心理健康促进措施纳入企业相关政策和实践中，使其可以获得有效支持。
提供便捷的资源
- 确保员工可以轻松获得各种心理健康资源，包括心理咨询和自我指导材料。
促进工作与生活的平衡
- 提供灵活的工作安排和远程工作选择，帮助员工有效地管理个人生活和工作。鼓励定期休假，支持员工优先考虑自身福祉。
加强培训和宣传
- 开展全面的心理健康宣讲活动，消除对心理问题的污名化。例如，开展心理急救培训、正念课程和压力管理培训等活动，帮助员工（包括管理人员）发现、理解并应对心理健康问题。
注意监测和评估
- 通过调研和评估，征求员工的反馈意见，并持续监测员工的心理健康状况，以便根据需求调整项目。
持续进行投入
- 除培训活动以外，可以与专业机构合作，根据企业自身情况量身定制心理健康及福祉项目，为员工持续提供支持。
开展员工心理健康援助项目（EAP）
- 设置员工心理健康援助项目，为员工提供保密的咨询和支持服务。宣传员工心理健康援助项目的可行性和益处，可以鼓励员工勇敢寻求帮助，不畏惧污名化，并且培养开放和支持的工作文化。