斋月期间安全和健康提示：重视心理健康，做好万全准备

2024 年 3 月 11 日左右将进入穆斯林的斋月，全世界的穆斯林将进行斋戒和相关礼拜活动。国际 SOS 发布提示，斋月期间相关人员需重视自身健康与安全，企业可以为员工提供专业建议和个性化支持。

国际 SOS 区域医疗总监 Nosa Aihie 医生表示：

“斋月期间，需要特别关注员工的心理健康和福祉，评估日常生活的变化和禁食要求可能对员工的心理和身体健康带来的影响。企业可以积极采取行动，保护员工的健康和福祉，并促进更具包容性和友好的工作环境，帮助他们顺利度过斋月。"

"在开斋和斋戒节期间保持充足的水分补充和均衡的饮食非常重要。优先保证睡眠，确保工作、休息和休闲活动之间的良好平衡 ，对于保证斋月期间的健康同样关键。”

国际 SOS 区域安全风险总监 Gulnaz Ukassova 强调了斋月期间保障人员安全的重要性：

“前往中东和北非地区的人员应特别留意，当地许多企业和政府部门会调整工作时间。同时，要熟悉并尊重所在地斋月期间的规范和习俗。例如，在某些国家，不参与斋戒的人群一般也应避免白天在公共场合进食、饮酒和吸烟。”

“在结束斋戒的前一小时，道路可能会特别拥堵。同时，如计划参加公共集会和庆祝活动（特别是很多国家庆祝开斋节期间），需要提高态势感知，并采取措施防范小偷小摸。”

关于在穆斯林斋月期间如何更好地支持员工，国际 SOS 为企业机构提供 5 点相关建议：

1. 营造开放的沟通环境
   企业通过制定清晰和包容的宗教活动守则，营造开放的沟通环境，传递企业对员工个人信仰的尊重，并允许他们在斋月期间舒适地表达自己的需求。
2. 提示员工重视自身健康和福祉
   企业可以提醒员工在非禁食时间分阶段补水，并在开斋和斋戒期间摄取富含营养的餐食。补水应该是一个累积过程，建议每天至少喝两升水。高质量的睡眠对于维持体能水平、思维清晰和专注度也至关重要，同时也有助于保证工作表现。
3. 鼓励灵活的工作安排
   考虑采取灵活的工作安排，如调整上下班时间以适应个人需求。此外，如果员工需要更多的休息时间或需要调整作息以进行祈祷，要表示理解并尽量支持。
4. 提供专业的支持资源
   向员工提供斋月期间如何保持健康的专业信息或相关建议，如推荐的饮食指南或在禁食时维持体能水平的小贴士等。践行企业雇主对员工福祉的关怀，并帮助他们在这个重要阶段选择更为健康的生活工作方式。
5. 提供心理健康支持
   企业应充分理解斋戒和斋月期间日常生活变化可能对员工心理健康产生的影响。确保员工可以及时获得心理健康方面的支持，鼓励员工利用企业提供的心理健康资源，如员工援助计划（EAPs），或提供有关压力管理和情感支持的外部资源等。